74歳とご高齢でありながら、NHK大河ドラマでの殺陣の指導を50年間続けている林先生の元気の秘密は「林流足裏呼吸法」にあった。様々な流派の武術のエッセンスを集めて編み出した、独自の呼吸法と健康体操を紹介。十分に呼吸することにより、気の巡りが良くなり、身体の各関節をゆるめ、血行を良くすることにより、リラックスでき、疲れにくい身体になります。また座り方、歩き方、転び方など、生活に役立つサムライの所作も紹介。