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「ごはん」は最後に食べなさい (麻生 れいみ 著)

「ごはん」は最後に食べなさい

— 麻生 れいみ 著
  • ページ数:144頁
  • ISBN:9784838730285
  • 定価:1,620円 (税込)
  • 発売:2018.11.22
  • ジャンル:健康
『「ごはん」は最後に食べなさい』 — 麻生 れいみ 著

紙版

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「麻生式ロカボダイエット」で、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさんの最新刊。

すっかり日本人のダイエットの定番になった、糖質制限。
それでも、ダイエットの失敗が星の数ほどなのは、「血糖値のコントロール」を伴っていないから……。
この本では、血糖値を上げない食べ方を、分かりやすい比較で紹介。

「タンパク質多めのまま、ごはん(糖質)を少なめに……」がクセになる、やってみたくなる実例が満載です。

「デニッシュより、クロワッサン」「ショートケーキより、バニラアイス」「キツネうどんより、タヌキうどん」「ラーメンライスより、全部載せ」「カツ丼より、カツ定食」「焼肉は塩ファースト。比率は、塩4:タレ1」などなど、スグに身につく「食べグセ」ポイントを、豊富なイラスト付きで解説しています。