★２品献立って？
焼いてる間にチンするだけ。
同時にできるメイン＆副菜125品

★”レシピブログアワード
３年連続総合グランプリ受賞”の
人気ブロガーが提案する、
いちばんラクな献立レシピ集


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人気絶大の料理ブロガー
Mizukiさんが
忙しい人のために考えた、
最速の献立レシピ本

「今夜どうしよう？」
「考えるのもひと苦労…」
という声にこたえるべく、
“しんどくない献立” を
本気で考えました！

Mizukiさんが提案するのは、
２つのおかずだけで
お腹いっぱいになる
「２品献立」。

肉や魚のメインおかず
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+
野菜たっぷりの副菜や汁物
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材料をまとめて切ったら
メインは、全部フライパン！
副菜は、合間にチンor混ぜるだけ!!

調理法がかぶらないので、
15分くらいで
スピーディーに作れます。


Mizuki流の２品献立なら……

・組み合わせに悩まない!
・同時作業でもあわてない♪
・器も道具も少ない＝洗い物最少
・野菜たっぷりでバランス◎

といいことずくめ!!

しんどい日には、
さっと手早くできて、
気持ちに余裕が生まれる
２品献立に頼ってみませんか？


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CONTENTS


●part１――Mizukiのお墨つき!! ２品献立ベスト10
・揚げない油淋鶏 + マカロニサラダ
・やみつき?トンテキ + じゃがバタコーン
・チンジャオロースー + トマトのつゆポン和え
・フライパンシュウマイ + キムチスープ春雨
・ハヤシライス + ハニーコールスロー　…ほか

●part２――フライパンひとつ！ 今夜のメインおかず
【鶏肉】
・和風ハニマスチキン
・ラクラクチキン南蛮
・フライパングラタン　…ほか
【豚肉】
・アスパラのペペロン巻き
・豚こま酢豚
・豚肉と長いものオイマヨ炒め　…ほか
【ひき肉】
・油揚げメンチ
・ひき肉と厚揚げのおかか炒め
・煮るだけ！デミグラスミートボール　…ほか
【魚介】
・ブリのにんにく照り焼きおろし
・シーフードミックスのクリームシチュー　…ほか
【加工品】
・長いもdeふわとろかに玉
・明太マヨナゲット　…ほか

●part３――合間に作れる！ 野菜別かんたん副菜
【キャベツ】
・ツナとキャベツのレンジ蒸し
・キャベツとかにかまのマヨ和え　…ほか
【にんじん】
・にんとツナの甘辛
・にんじんマカロニサラダ
【トマト】
・トマトの塩昆布和え
・トマトとアボカドのマリネ　…ほか
【きのこ】
・きのこのしょうがじょうゆ和え
・エリンギとベーコンのコンソメバター　…ほか

☆番外編☆
ひとつで満足！ご飯＆麺

具だくさん！おかずスープ

〆にうれしい！オーブンいらずのおやつレシピ