日本人の平均寿命は世界のトップクラスですが、これからは介護を必要としない自立した生活を目指したいものです。その土台となるのが、足腰と体幹を鍛えること。この本では、運動嫌いの人でも、「らくらくできる１日５分運動」を紹介しています。特別な道具は不要です。今日からできる簡単運動を、自宅ではじめてみませんか。そして、100歳まで元気に歩けるカラダを手に入れましょう！