ファッションだけでなく、ライフスタイルでも２０代～３０代のトレンドリーダーであるＳＨＩＨＯ。彼女とスポーツブランドadidasが共同で新しいトレーニング法を収録したＤＶＤ。ヨガ、ランニング、フットサル、テニス、スイミング、ゴルフの６つのスポーツに必要な基本的なトレーニング法を１セット３分単位でわかりやすく解説。