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椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う (山田いずみ 監修)

椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う

— 山田いずみ 監修電子版MOOK
  • ページ数:68頁
  • ISBN:9784838752034
  • 定価:780円 (税込)
  • 発売:2017.05.15
  • ジャンル:健康
『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う』 — 山田いずみ 監修

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ヨガ初心者にこそ、おすすめ。
電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、
とーーっても簡単なヨガです。

運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。
同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、
上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。

ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、
と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、
椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、
電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。

ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。
体にも心にもいいからこそ、
いつでも、どこでもできる椅子ヨガを!