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「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす! (池田 千恵 著)

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!

— 池田 千恵 著電子版あり
  • ページ数:224頁
  • ISBN:9784838719938
  • 定価:1,540円 (税込)
  • 発売:2009.07.23
  • ジャンル:ビジネス
『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!』 — 池田 千恵 著

紙版

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オーディオブック

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●内容紹介

「朝4時起き」生活になると、こんなことが起こります!

・じっくりと考える時間が増える!

・「段取り力」が備わる!

・仕事がスムーズにこなせるようになる!

・残業をせずに、定時に帰れるようになる!

・趣味の時間が増える!

・家族や友人との関係が充実する!

・「攻める」姿勢に生まれ変わる!

一人の落ちこぼれOLは、「朝4時起き」を習慣化したとたんに、仕事もプライベートも充実した新しい人生を突き進み始めた。「ワタミ」で鍛えられ、外資系コンサル会社で学んだ自身の体験をベースに、実践的「最適ワーク・ライフ・バランス」のつくりかたを、同世代のビジネスパーソンに伝えたい!

●目次

第1章 少しでも楽に朝4時起きをするには?

 1.朝4時起きを楽勝にするための「割り切り」

 2.朝4時起きを楽勝にするための「仕組み化」

 3.自分の睡眠パターンを把握する

 4.失敗した! というときはどうする?

第2章 そもそも私が早起きを始めた理由

 1.早起きのきっかけ~挫折からの脱却!

 2.メリットがあるから4時起きを続けられる!

第3章 4時起きで得した時間を仕事に活かす

 1.ワタミで学んだこと、実践したこと

 2.外資系コンサル会社で学んだこと、実践したこと

第4章 4時起きで最適なワーク・ライフ・バランスを!

 1.「24時間仕事バカ」より「遊びが仕事、仕事が遊び」を目指そう

 2.仕事を遊びに変えるための、ちょっとしたコツ

第5章 ワークとライフを上手に融合させる方法

 1.手帳によるスケジュール管理

 2.PC上のカレンダーも活用

 3、その他のグッズ活用法

 4.朝の準備も効率的に工夫する

●著者紹介

池田千恵(いけだ ちえ)

Before 9 プロジェクト主宰/CONECTA代表。

年間720時間の朝勉強で夢をかなえる「朝のスペシャリスト」。福島県生まれ。2度の大学受験失敗を機に早起きに目覚め、半年の早朝勉強で慶應義塾大学総合政策学部に入学。起業家精神を鍛えるため、社員270名(2009年4月現在4000名)のワタミ入社後、外資系戦略コンサルティング会社に転職。一方、朝の時間を活用して趣味の飲食の資格を複数取得し、教室を開催。2008年に独立。朝の始業前の時間を有効活用する大人の学び場「Before 9 プロジェクト」を主宰。朝時間の活用で仕事と趣味の境目をなくし、人生を豊かに過ごす術を研究している。

Before 9 プロジェクト公式サイト http://before9.jp/