50歳から急激に衰える筋肉を、“正しい方法”で鍛えよう！

いつまでも若々しくキレイにいるために必要なのは「運動」と「食事」。
けれど、シニアにはシニアの、若い世代とは違った “正しい方法”があります。
筋肉痛になるぐらい、ある程度キツい下肢の筋トレを５分集中的に行うこと。
「痩せたいから野菜だけ」などと言わず、タンパク質を３食もりもり食べること。
その“正しい方法”は意外に簡単！ そして著者のように70歳からでも遅くないのです!!
あなたも今すぐ「運動」と「食事」を見直してみませんか。