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肩こりには脇もみが効く (藤本靖 著)

肩こりには脇もみが効く

— 藤本靖 著
  • ページ数:144頁
  • ISBN:9784838729548
  • 定価:1,404円 (税込)
  • 発売:2017.10.19
  • ジャンル:健康
『肩こりには脇もみが効く』 — 藤本靖 著

紙版

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自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。
実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。

でも、残念……。
肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。

どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう?
その画期的な方法は「脇」にありました。

カギを握るのは「脇」にある前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉。
これが、ものすごく大事。

前鋸筋のある脇に注目したワーク、
それが『脇もみ』です。

もむといっても、
マッサージでもストレッチでもありません。
簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫!

『脇もみ』は、肩こりに効きます。
肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。

この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、
全身の不調や悩みも改善させる
『脇もみ』ワークガイドです。

大げさではありません。

『脇もみ』で人生が変わります!


第1章 世の中の人は、みんな肩がこっている
世の中、みんな肩こりで悩んでいる
どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか?
そもそも、肩こりとは?
現代社会は24時間肩こりの原因にまみれている
肩を下げても、こりはゆるまない
腕の支え方が変わると、肩は楽になる
肩こりは快適な体を蝕んでいく

第2章 「脇」をもめば、肩こりは消える
肩こり解消の特効薬「前鋸筋」
あなたの「脇」は大丈夫? チェックテスト
脇は全身をつなぐ〝力の橋渡し役?
現代人の「前鋸筋」は眠っている
「脇もみワーク」をやってみよう
「脇もみワーク」基本編 脇もみ肩回し
脇もみワークで肩こりのない体になる
脇もみワークなら努力しなくても肩はゆるむ

第3章 「脇もみワーク」で体が変わる
脇もみワークで全身がしなやかになる
脇もみワークでゴルフもうまくなる
脇もみワークで呼吸が深くなり、リラックス
脇もみワークで猫背はなおる
脇もみワークで腰痛・ひざ痛が改善
脇もみワークで筋トレもうまくいく
脇もみワークでシェイプアップ
Column① 脇もみワークで〝ダウンドッグ?のポーズも決まる

第4章 肩こりが治ると、人生もうまくいく
肩こりは、実は「脳神経」にも関係している
真面目な人ほど肩こり体質になりやすい
肩こりが治れば、頭が冴える
肩こりが消えるとウツウツも消えていく
肩こりが消えると人間関係もうまくいく
Column② 肩言葉からみえる日本人のメンタリティ

第5章 全身すっきり「脇もみワーク」
+αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク
「脇もみワーク」応用編1 脇もみウォーキング
「脇もみワーク」応用編2 脇を押さえて小指ペンワーク
「脇もみワーク」応用編3 脇タオル
「脇もみワーク」応用編4 脇まくら
「脇もみワーク」応用編5 脇を押さえて首回し
「脇もみワーク」応用編6 脇を押さえて舌+首回し
「脇もみワーク」応用編 片足立ちで脇もみ肩回し