累計発行部数が40万部にのぼる「太らない食べ方　完全BOOK」に続く、Tarzan特別編集の「食べ方」シリーズ第2弾。カラダに役立つ、つ まり「ダイエット力」「脂肪燃焼力」「仕事力」「筋力」「スタミナ力」「睡眠力」「血液・骨力」をアップ させる目的別レシピを紹介。Tarzanの特別編集らしく、データやイラストをふんだんに使用して、その根拠も詳細に解説。また、「カラダに美味しい野菜図鑑」編では、トマト・レタス・玉ネギ・ジャガイモ・キャベツ・もやし・ニンジン・カボチャ・ピーマン・ホウレンソウなど38種のデイリー野菜の 栄養素、その効果・効用などとともに美味しくいただくためのオリジナルレシピも紹介。総レシピ数139はのぼり、この内容で、しかもオールカラー の680円は常識破りの超お値打ち料理ムック。