「カラダが変わる！」と評判の、5人のスーパートレーナーによる、下半身痩せエクササイズ集です。
1)リセット（緩める）とアクティブ（鍛える）、この２つの動きを行う「コンディショニング」という独自のメソッドで、有名人や政治家まで絶大な信頼を得ている有吉与志恵さん。2)ヒップアップアーティストとして、ヨガとピラティスをミックスした独自の美尻エクササイズを提唱しているTAKASHIさん。３）フランスで出産後に受けたケアの経験から、女性にとっての骨盤底筋の大切さを知り、美しい下半身を作るスロートレーニングを考案した国陶三省（くにすえ・みつみ）さん。4)アルゼンチンタンゴの中のオチョという動きを元に、きれいなくびれを作るエクササイズを考案したダンサーで俳優の進藤学さん。5)大きな筋肉が集まる股関節回りを動かすことで、効率よく下半身痩せを実現するエクササイズ指導が人気の藤本陽平さん。１日15分程度の運動を、10日間続ける。これだけであなたの下半身は必ず変わります。また、ボールを使ってできる簡単で効果的なマッサージ法、最新スリミングコスメ情報、睡眠とダイエットの関係など、夏に役立つ、痩せる情報満載の１冊です。