最近ぽっこりお腹が気になっていませんか?
服の腰回りは、きつくありませんか?

内臓脂肪は一般的に男性につきやすいイメージですが、
女性も45歳を過ぎて女性ホルモンの分泌が減ると付きやすくなります。
しかも内臓脂肪は、がんや生活習慣病の原因となるやっかいな脂肪。
今回のDr.クロワッサンでは、3人の先生が、内臓脂肪を落とすためのメソッドをレクチャーします。

第1章は、医師・亀川寛大さんによる内臓脂肪の基礎知識解説と食事指導。
おかずを最初にお腹いっぱい食べる「おかずファースト」で、肉や魚や卵、野菜など、
存分に食べてもいいので、思いのほか簡単にできるのがうれしい。

第2章は、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さんによる、内臓脂肪を燃焼できる有酸素運動。
キッチン台や椅子を使った簡単な動きで、みるみるうちに内臓脂肪が落ちていきます。

第3章は管理栄養士・大柳珠美さんによる外食でもできる内臓脂肪ダイエット。
糖質の少ない食事を、人気の外食店のメニューで知ることができます。

巻末にはダイエット食材・簡単早見表も!
一目でダイエット向きの食材がわかるのがうれしい。
一冊読めば内臓脂肪があっというまに落ちて、3週間でヘルシーボディに。