リンパには深いリンパと浅いリンパがある。

皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、

筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。



ストレッチをするとリンパ管が広がって、

滞っていたリンパ液がドーッと流れる。

コリや痛みがとれるだけでなく、

アレルギーや更年期障害、高血圧といった、

不調改善にも効果的。



ストレッチでリンパを流すと、

筋肉を使って代謝が上がるので、

脂肪も燃えやすくなる。



自律神経がととのって、

「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、

疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。



〈本の中で取り上げた症状〉



Part1不調改善

高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。



Part2メンタルケア

緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠



Part３部分やせ

二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首



Part4　アンチエイジング

シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル