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春・夏・秋・冬、日本の暮らし。 移ろう四季の家事暦。

【第１章】暮らし上手に学ぶ時短術。
　　　　　「汚れ未満」で落とすのが鍵。キッチンまわりのスピード掃除術。
　　　　　毎日の掃除で、汚れるヒマなし！上級者は自宅でここまでやる。
　　　　　いつも家がきれいな人に聞く、汚れをためない小さな習慣。
　　　　　起床から実質28分で済ます、掃除・洗濯・朝ごはん。

【第２章】時短の極意は家事シェアにあり。
　　　　　「名もなき家事」の負担感、解決法がありますか？
　　　　　家事シェア・実例①ルールを決めて家族と分担、それだけで家事はラクになる。
　　　　　家事シェア・実例②特別扱いせず、子どもにも役割を。家族の自立がゆとりの時間を生む。
　　　　　仲間わけ整理で簡単片づけ。家の中はもう散らからない！

【第３章】プロの家事テク＆知恵。
　　　　　スーパー家政婦が自宅で実践！真似してみたいプロの家事テク。
　　　　　見て見ぬふりしてきた汚れは、無駄なく、効率よく落とす。

【第４章】簡単でおいしい手間なし料理。
　　　　　材料を紙で包んで加熱するだけ。お皿も汚れない手間なし料理。
　　　　　台所に立ちたくない日に！火を使わない、絶品時短レシピ。
　　　　　具だくさんで栄養バランスも良し。のっけトーストは朝食の救世主。
　　　　　冷蔵庫にこれさえあれば！アレンジ自在な手作り調味料。

【コラム】海外発・家事シェアリング事情
　　　　　アメリカ（ハワイ）、韓国、タイ、デンマーク