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脳が元気に、心が楽に、脳と心の専門医が指南。

【目次】
対談
歳のせいかぼんやりしてきた脳を、蘇らせる方法はありますか？
山口恵以子さん×菅原道仁さん

見る角度を変えると、疲れない脳になる。

●やる気がでない
やる気スイッチがなかなか入りません。ダラダラしてしまう毎日です。
月曜日はなぜか頭も体も重たい感じがします。
新聞や小説を読むのが遅くなりました。頭になにか問題が？
朝起きたとき、なんとなく憂鬱です。なにかの病気の始まりでしょうか？
ぼんやりしている時間が増えて、これでいいのかなあと不安。

こりゃエエ脳
脳を活性化すると言われているウワサのあれこれ、どれが効くと思いますか？

●記憶力に自信がない
人の名前がなかなか出てきません。ずーっと考えています。
手帳に予定を書いておいても、何度も確かめないと不安です。
鍵をかけたかどうか忘れる。たまにとろ火にしておいたガスも！
昔の良い記憶のせいか、生活の質を落とせない。年金生活が目前なのに。
話の途中で「いま何を話していたんだっけ？」ということがあります。
最近、若い頃よりクヨクヨ悩むようになった。

●集中力がない
気が散ってスマホばかり見ています。それが疲れの原因？
連続ドラマを見続けるのが、なぜか苦痛になってきました。
料理がおっくうで、単品になりがちです。ズボラは老化？
同時に２つのことができなくなりました。
ラジオだと、ときどき話の内容が頭に入ってきません。

こりゃエエ脳
毎日の習慣にすることで認知機能を高める「カキクケコ」とは？
AIになんか負けない!? 脳のチカラはすごいんです。

●好奇心がなくなる
アイドルに興味がなくなったのは、歳のせいですか？
新しいドラマより、昔のドラマのほうが心地いいです。
おしゃれが好きだったけど、関心がなくなりました。
話題になっている小説や映画に大して感動しないんです。
体重計に乗らないし、鏡もあまり見ないのはまずい？

こりゃエエ脳
よく眠れるようになるための脳の使い方と休ませ方。