ほてり・発汗にはイソフラボン
頻尿にはビタミンA
いらいらにはカルシウム
冷え・むくみにはたんぱく質
頭痛・肩こりにはDHA・EPA

ホルモンバランスを整えるレシピ集。
女性ホルモンを補えば元気になる。

女性ホルモンの低下が更年期を運んでくる。
「頑張り」でのりきらず毎日の食事で対処する。
女性なら誰もが通らねばならない更年期。
つらい思いをすることなく心穏やかにのりきりたいものです。
そのために大切なのは「日々の食事」。
さまざまな不調を予防・緩和してくれる栄養素を取り入れることが更年期に負けない体作り最大のコツです。
30代後半からプレ更年期に悩まされている人も多いとか。
そんな人にもぜひ読んでほしい一冊です。