カラダの声に耳をすませば、
ココロの声も聞こえてくるから。

カラダが真に必要としているものを感じられるようになると、
感情や精神、ココロの声も聞こえるようになる。
と、リズ・ブルボーさんが言っています。

今回は、カラダの声を聞くために、カラダを整える技法(ワーク)を、
古今東西いろいろなアプローチから紹介します。

すみれさんが教えてくれた、
のびやかで美しいカラダ、その理由。

カラダの声を聞きなさい
-リズ・ブルボーさん

日々の「呼吸」を変えて整体する。
太い呼吸軸を養う3つのワーク。
-森田愛子さん

ココロとカラダの不調の原因、
「血流」を改善する生活のヒント。
-堀江昭佳さん

『アルケミスト』ダイジェスト
-スピリチュアル名著のエッセンスを読もう

一年に４回の「土用」を活かして、
季節の変化にカラダを馴染ませる。
-冨田貴史さん

「週末断食」と「食べる瞑想」で、
カラダの声を聞いて食べる練習。
-大沢剛さん

身近な植物のパワーをフル活用。
「自然ぐすり」を味方につける！
-森田敦子さん

一日10分の「引き寄せヨガ」で、
ココロとカラダを解放しよう。
-皇村祐己子さん、皇村昌季さん

禅が教えてくれる「所作」の基本。
シンプルに美しく生きるために。
-枡野俊明さん

もっと知りたいあなたへ
-ココロとカラダの実践に役立つ本を紹介