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Dr.クロワッサン 新装版 病気にならない食べ方 (マガジンハウス 編)

Dr.クロワッサン 新装版 病気にならない食べ方

— マガジンハウス 編MOOK
  • ページ数:116頁
  • ISBN:9784838751167
  • 定価:810円 (税込)
  • 発売:2016.06.15
  • 在庫:在庫あり
  • ジャンル:健康
『Dr.クロワッサン 新装版 病気にならない食べ方』 — マガジンハウス 編

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たとえば、肩こりや冷えで困っているとき、 生姜湯などで体を温めるのもいいけれど、 もっと効果的なのは、鉄分をとること。 なぜなら、鉄分が足りないと酸素を運べないから。 血行を良くしたいなら、 鉄分が豊富な煮干しやレバーを食べたほうが手っ取り早い。 不調ごとに、体に必要な栄養を紹介。 その栄養が含まれる食材と、簡単なレシピも。 美肌や更年期、疲労に効くグラノーラや、 チアシードをもっと料理に使う調理法も。 黒豆を炊飯器で炊く方法や、 高野豆腐を熱湯で戻す方法など、 体にいいものを、効率よく簡単に食べる方法を紹介。 忙しいからこそ、きちんと食べたい。 サプリに頼らなくても、 ジムにわざわざ通わなくても、 毎日の食事を変えるだけで、 大きな病気を防ぐことはできるのです。