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Dr.クロワッサン 病気にならない食べ方 (大柳 珠美 監修 マガジンハウス 編)

Dr.クロワッサン 病気にならない食べ方

— 大柳 珠美 監修 マガジンハウス 編MOOK
  • ページ数:96頁
  • ISBN:9784838788897
  • 定価:802円 (税込)
  • 発売:2014.01.09
  • ジャンル:健康
『Dr.クロワッサン 病気にならない食べ方』 — 大柳 珠美 監修 マガジンハウス 編

紙版

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体は食べた物でできている。

食べ方をちょっと変えるだけで、体調はよくなるもの。

たとえば、風邪をひいた時、生姜湯を飲んで温まるのもいいけれど、

肉や魚などのたんぱく質を食べて、喉の粘膜を丈夫にした方がより効果的。

レバーを食べる時、レモンを絞ると、より多くの鉄分を吸収することができる。

食べ方を少し工夫するだけで、体がグッとラクになるはず。

不調の症状ごとに、必要な栄養素とそれを含む食材、効果的な調理法をご紹介。

身近な食材で作れる簡単メニューを100点、お役立ちコラムも満載、読むだけで元気になる1冊です。

【症状リスト】

肩こり・冷え

風邪

貧血

便秘

胃もたれ

薄毛

もの忘れ

疲れ目・ドライアイ

腰痛

疲れやすい

肌のかさかさ

シワ・たるみ

更年期

太りやすい

高血圧

高血糖

高コレステロール

眠れない

うつ

イライラ