Dr.クロワッサン 病気にならない食べ方 (大柳 珠美 監修 マガジンハウス 編)

Dr.クロワッサン 病気にならない食べ方
- ページ数:96頁
- ISBN:9784838788897
- 定価:817円 (税込)
- 発売:2014.01.09
- ジャンル:健康
体は食べた物でできている。
食べ方をちょっと変えるだけで、体調はよくなるもの。
たとえば、風邪をひいた時、生姜湯を飲んで温まるのもいいけれど、
肉や魚などのたんぱく質を食べて、喉の粘膜を丈夫にした方がより効果的。
レバーを食べる時、レモンを絞ると、より多くの鉄分を吸収することができる。
食べ方を少し工夫するだけで、体がグッとラクになるはず。
不調の症状ごとに、必要な栄養素とそれを含む食材、効果的な調理法をご紹介。
身近な食材で作れる簡単メニューを100点、お役立ちコラムも満載、読むだけで元気になる1冊です。
【症状リスト】
肩こり・冷え
風邪
貧血
便秘
胃もたれ
薄毛
もの忘れ
疲れ目・ドライアイ
腰痛
疲れやすい
肌のかさかさ
シワ・たるみ
更年期
太りやすい
高血圧
高血糖
高コレステロール
眠れない
うつ
イライラ