マガジンワールド | ターザン - TARZAN | 519
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No. 519 CONTENTS

Features

快適なカラダのための
目的別ストレッチ！
012 北島康介 緊急インタビュー
014 Rule！ より効果的に、より安全に。ストレッチの原則を理解しておく。
016 Check！ カラダのどこが硬いのか?　テストで柔軟度を確かめてみよう。
018 01　柔軟性アップ 的確に効くベーシックストレッチで弱点を改善する。
021 シーン別ストレッチ(1) STRETCH IN THE MORNING
022 02　ゆがみ矯正 姿勢のゆがみをストレッチで正し、健康なカラダに！
026 03　腰痛・肩こり 辛い部位ではなく、原因を作っている筋肉を伸ばせ。
029 シーン別ストレッチ(2) STRETCH IN THE DAYTIME
030 04　トレーニング前後 ランや筋トレのアップ&ダウンに最適な種目はコレ！
034 05　ペア 筋トレ効果もある「PRS」、2 人で鍛えよう。
037 シーン別ストレッチ(3)
STRETCH IN THE EVENING
038 ストレッチを快適に！
関節の不安をなくすサプリメント。
043 筋肉を伸ばせばカラダはどうなる?
ストレッチの実力。
046 お役立ちギアを駆使して、さらに柔軟度を極める。
051 特別綴じ込み Book in Book
部位別Stretch 99
072 Special Report バイオディーゼルカーが行く　アメリカ編2 旅先で出会った素晴らしい人々、
その素晴らしきライフスタイル。
 

Features 02

095 GOLF TARZAN 100を切るカラダの使い方！&ゴルフファッション着こなし術
 

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
●秋冬カジュアルに〈ミッソーニ〉のアイテムを ……etc.
079 STYLE TARZAN
●FOREST RESORT
084 BOOK ●辛酸なめ子　インタビュー
085 MUSIC ●すみれ　インタビュー
086 CINEMA ●『イントゥ・ザ・ワイルド』
087 しりあがり寿 モリモリキン肉一家
●焼き肉屋トレ
088 JUNGLE GYM
●フープダンスは奥が深いぞ……etc.
109 Here Comes Tarzan！
●佐藤嘉洋(K-1 WORLD MAX 日本チャンピオン)
116 クルマ日和。
●Audi A4×皆川賢太郎(アルペンスキーヤー)
118 TRAIL-RUN,RAN,RUN
●高度計機能つき腕時計を持っているといい。
120 環境力調査隊
●諸説、混迷の環境問題、ポイントを整理してみる。
123 Lookin' Good
●爽やかにイメージづける、フレグランスの使い方。
125 What's In
●ベストにもバッグにもなる注目コラボブランドの快作。
127 Plugged In
●ちょこまか動きを逃さない、わいわいワイドなデジカメ。
128 Best Choice
●大塚製薬《インナーシグナル　リジュブネイトエキス》
129 Web Lab
●大人の夏休み。スポーツに旅に、目一杯楽しみましたか?……etc.
132 JANE'S STYLE
●三浦 葵(女優)
134 Seasonal kitchen
●ナス
編集長かく語りき

　全くもって個人的なコトなのですが、1年で一番楽しみにしているスポーツイベントが今週末に迫ってきました。
　日曜日にMTBでオフロードを100km、翌月曜にトレイルランを42km走るレース。長野県は木曽の御嶽山で行われ、毎年抽選で参加者を決めるほどの人気の大会です。
昨年以上にトレーニングが積めていませんが、この1ヶ月間は徐々に酒量を減らし、体調管理に努めてきました。
　しかし、数年前にMTBで派手に落車してから、カラダの歪みが原因でトラブルになることがよくあります。
　とりわけ秋から冬にかけて、寒くなってくると、カラダが悲鳴をあげやすくなります。
　MTBやロードバイクで走っていると腕から肩にかけてしびれが出たり、トレイルランで下っていると肋間筋が攣れたり。歪みをカヴァーする無理なフォームがトラブルの原因になるようです。
　一番良いのは何と言ってもストレッチ。2日にわたる長丁場のレースですが、こまめにケアして乗りきるべく、雑誌持参で会場に乗込みます!
●編集長　大田原 透

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最新号より

ストレッチ観が変わるかも？　の巻

　幸いにして、これまでカラダが硬いことで困ったり、痛みに悩まされた経験もなかった（だから特別、柔軟性なんて気にしてなかった）ワタクシでさえ、今回のストレッチ取材は、なるほどと思えることがいろいろとあり、ストレッチを見直すきっかけとなりました。
　たとえば肩こりの場合。肩ばかり伸ばしても良くならず、体側や胸、腕など周辺をストレッチしたら、すぐに良くなったりします。ほかにも、女性に多く見られる骨盤の歪みや、猫背などの不良姿勢。それから不良姿勢が原因の腰痛。どこか一部分の筋肉が柔軟性に欠けるとか、姿勢が崩れてしまうと、それをカバーするためにどこかが無理を強いられるのです。
　それらの理由は、ヒトのカラダはボディスーツを着ているみたいに全部繋がっていて、だから……。おっと、その先は特集で詳しく解説しているので、どうぞ。ルールと弱点のチェックに始まり、様々な目的別にストレッチを紹介している今回の特集、通して読めば、正しいストレッチの効果が理解できて、ストレッチの生かし方がわかる仕組みになっていますよ、ホントに！
●担当　K・M

 

 

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定例より

目立たないけどすごい。
日本の技術　の巻

　みなさん、こんにちは。定例の「環境力調査隊」、新担当T・Wです。次号の520号から、新人の僕が連載を担当してゆくことになりました。生半可な知識で読者のみなさんや取材先の方々をがっかりさせないようにと必死に勉強をしている最中です。なにとぞ、よろしく願います。
　ところで、みなさん、エコを気にして生活していますか？　僕は最近初めたばかりの小さなエコがあります。やらないよりは、ポジティブな行動を起こしたほうが何らかの生産性はあるよねと学んだからです。
　それはなにかといいますと、「環境力調査隊」の取材に行った、TOTOで取材させていただいた冷蔵庫の脱臭剤のこと。冷蔵庫って色んなものを入れるから、結構臭いですよね。脱臭剤もすぐなくなる。だけど毎回買い替えて、プラスチックのケースやら、包装されているビニールを捨てるのは結構な無駄だと思いませんか?
　その無駄を省くために開発されたのが、２年間買い替え不要の脱臭剤。なんとまぁ。なんで２年間も？　と疑問に思う方もいらっしゃるはず。そんな秘密を今回、我々「環境力調査隊」は調べてきました。結構壮大な話なんです。というわけで、お楽しみに。もちろん我が家の冷蔵庫でも活躍中です。
●担当　新入社員T・W

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編集部だより

本誌初登場、
ブルーマンがやって来た！　の巻

　ニューヨークのオフ・ブロードウェイで超ロングランの人気を誇るブルーマンが、『ターザン』の特集のためにストレッチに挑戦!?　そんな素晴らしい企画が今回実現しました。３人のパファーマーをはじめ、ディレククターを含めたスタッフは“オモシロい”ことが大好き。どんな絵作りにするかを、事前に何度かやりとりをし、撮影当日。ブルーマンはスタジオに入ってくるときからブルーなのか、それとも??　答えはブルーです。だってブルーマンだから。
　１カット毎の撮影の度に、ラフコンテを囲みながら皆で絵作りの確認をしていきます。あ、ラフコンテとは、絵の入ったページの下書きみたいなものです。編集部が用意したコンテには３人のうちの１人にある小道具を持たせる絵がありました。先方のディレクターは、それを睨みながらちょっと黙り込み「これを持つことになにか意味がるのか？」と聞いてきます。やや困った雰囲気が漂いかかりつつも、しかし、ここは正直に言うしかない。「意味ないです。意味がないのがオモシロいと思ったので」そうしたら、デイレクターさんはニヤッと笑い「グレート！」と。うーん、ビバ・アメリカン。楽しくもエキサイティングな撮影は、その後快調に進み、３人も実用的なストレッチを華麗に披露。その成果は、ぜひとも本誌でお楽しみください。
●担当　編集H

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