大腿骨を骨折した人の5年生存率は約50％。

乳がんや大腸がんの5年生存率よりも低い数字です。

骨折の主な原因は、骨粗しょう症によるもの。

骨粗しょう症は決して軽く見てはならない病気です。

骨密度が低いと免疫力も低くなる傾向に。

食事と運動の工夫で、何歳からでも骨は強くなります。

転ばない・折らないためには、膝のケアも大切。

膝痛対策エクササイズを紹介します。



　あなたが40歳を過ぎているならば、骨密度はどんどん低くなっているかもしれません。

　高齢になっても強い骨でいるためには、いまががんばりどきです。

　強い骨づくりのための、食事と運動といっても、特別なことをする必要はありません。

　骨を強くする主菜や副菜、つくりおきの材料は、おなじみの食材ばかり。

　慣れ親しんだ味付けで、「これなら続けられる」。そんなレシピを紹介します。

　運動の基本は、かかとの骨を刺激してあげるだけ。あとは少しがんばって筋肉を鍛えましょう。

　膝痛対策は、座って足を内に向けるうちに楽になる、かんたんエクササイズからスタート。



　いますぐ始められる骨力向上メソッドです。