マガジンワールド | クロワッサン - CROISSANT | 782
  • 目次
  • こぼれ話

No. 782 CONTENTS

12 痩せられない人は、
食べ方が間違っている。
13 伊達式産後ダイエットに倉田真由美さんが挑戦！
体にいいものを存分に食べて、4カ月で6.4キロ減！
20 満腹感が大事です、だから米をしっかり噛む。
24 すごく痩せなくてもいい、知りたいのは、太らない食習慣。
30 睡眠不足のカラダは、脂肪を蓄積する。
32 見せてください、痩せているひとの食卓。
36 タニタの社員食堂
ランチが評判です、一食500キロカロリーの中味。
65 パーツモデル金子エミさんが指南 40歳過ぎて、美脚をめざす。
68 山崎多賀子さんが体験
「イエン タイチー」で、しなやかに引き締める。
72 編集者が試してわかったこと
最新ダイエット事情。
 
46 パパイヤ鈴木さんに聞く
3年で34キロ減！ 好物を嫌いになる発想。
48 外食しても、太らない方法がある。
52 ミス日本に選ばれた女性たちは、いまも努力している。
 
62 辰巳 渚さんの誌上「家事塾」
きれいに洗えて節水・節約。食器洗い乾燥機は必需品。
76 クロワッサン倶楽部と考えるエイジングケア2
80 一日中メイクが崩れない、私の秘密を教えます。
82 スキンケアの発想から生まれた、美容液シャンプーが誕生。
 
86 Fashion
原由美子さんが提案おしゃれに過ごす、大人の旅。
 
152 「クロワッサンの店」情報
ナチュラル素材が心地いい、初夏のカジュアル服。
 
5 あなたに伝えたい　245　山崎多賀子さん
7 辰巳芳子の「いのちの食卓」野菜に習う。5
9 原由美子　おしゃれの視点　166
11 めぐりあう、日々の用品。津田晴美　111
41 美しき日本の手技　166　中島京子
43 手みやげをひとつ　166　梯久美子さん
118 エッセイ『ドレスよりハウス』　室井 滋　10
120 着物の時間 291　洞口依子さん
123 きれいの秘密　ネホリハホリ　231　川島典子さん
125 きれいの秘密　最新情報　232
127 クロクロから、あなたへ。134
156 巻末エッセイ『残るは食欲』　阿川佐和子　98
 
45 なんだかんだの、病気自慢　166　渡辺眸
56 わたしきのうきょうあした　166　原田美砂さん
60 女の新聞　日常生活の中の差別　221
101 介護　253
102 著者インタビュー
106 最近、感動した映画見ましたか 166　末盛千枝子
107 最近、心震える音楽聴きましたか 166　藤代冥砂
108 読者の手紙から
110 クロワッサン倶楽部
111 展覧会へようこそ　166　陽月華さん
116 次号予告　783号の特集　
韓国に夢中。
149 バックナンバーのご案内
151 クロワッサン定期購読のお知らせ
99 クロワッサン公開化粧塾講座のお知らせ
編集部こぼれ話

食べる順序を変えただけで……

ずっと、こんな食生活でした。朝ごはんを家で食べ、昼と夜は、社員食堂でしっかり食べ、午前０時前後、家に帰って駄目押しの晩ごはんを食べる。ついでにおやつを少し。それでも太らなかったんです。43歳頃までは。基礎代謝量が高いし、いくら食べても消費されるもんね、と高を括っていました。ところが昨年秋くらいから、お腹がだぶつき、ジーンズの腿がきつい。座っていると腰から腿にかけて窮屈で仕事に集中できない。年末、ついに１サイズ上のジーンズを買ってしまいました。しかし楽にはけたのは3月ごろまで。これはマズイと自覚したのがつい最近。

今回の特集では、伊達友美さんのダイエットページで、担当編集Hのアシスタントとして、料理作成などのバックアップをしました。漏れ聞こえてくる伊達さんのお話から、私はしっかり食べるという意味をはきちがえていたことを知りました。食べる順序、タイミング、昼と夜で摂るべき食材の違いなど……。

早速、社員食堂で実行です。まず、キャベツの千切り。次に味噌汁をひとくち飲んで、おかず＆ごはんの順序にしました。昼のおかずは肉、夜のおかずは魚を選ぶように心がけています。帰宅後の駄目押しの夕飯は、朝食に持ち越し（伊達式では果物かジュースですが）。おやつは、この特集で話を聞いたパパイヤ鈴木さん直伝の、がまんすることを快感に変える発想を実行しようとしていますが、週に3回は挫折しています。

そんなこんなで、2週間弱。おなかまわりが、すこ〜し、楽になりました。食べ方を意識するだけでずいぶん違うものです。今朝、家を出る時、「今日はカレーだよ」という妻の声が。カレーはいまだに皿4杯食べます。本日深夜、私はどうしているのだろう。


（編集Y）

 

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