マガジンワールド

croissant クロワッサン

クロワッサン No. 1132

運を開く。

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クロワッサン No. 1132 —『運を開く。』
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Next Issue No. 1133- 2025年1月9日 (木) 発売

  • 高たんぱく・中糖質・低脂質で
    若返る食事。
  • 筋肉量は減らさない！ 手軽で簡単、
    朝からたんぱく質を補充するコツ。
  • 由美かおるさん、安藤優子さん
    あの人の食生活を拝見。
  • 見た目からは気づかない、
    隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。
  • 適正な量の炭水化物が若さの秘訣。
    血糖値を上手にコントロール。
  • 老化物質AGEを減らして、
    みずみずしい肌と髪をキープ。
  • ３つの栄養素に注目して「骨活」！
    骨を丈夫に作り替えるレシピ。
  • せっかく食べるなら体にいいおやつ。
  • 普段どおりの食材選びが落とし穴。
    買い物グセを変えて、若返る！
  • 一度見直してみませんか。
    「体にいい食事」の思い込み。
  • 消化吸収する力をいつまでも！
    発酵食品＋αの腸活レシピ。
  • 賢く摂れば、心強い味方に。
    良質な油と脂の選び方。