マガジンワールド

「これさえやれば」の基本のキ・エクササイズ プッシュアップ編

「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター! 気になるカラダの部位別エクササイズ。
「プッシュアップ」編 ~上半身をトータルに鍛える。

基本エクササイズの第一弾は「プッシュアップ」。ただの腕立て伏せと侮るなかれ。上半身の姿勢のわずかな違いで、効果レベルは大きく変わる!
《効く部位》胸(大胸筋)、肩(三角筋)、上腕背部(上腕三頭筋)