競技別トレーニング テニス編
トライセプス&リストエクステンション
こちらは腕と手首、両方を伸ばす力を強化。上腕二頭筋と前腕を効率的に鍛えましょう。ポイントは肘の位置を変えないで、ダンベルを弧を描くように動かすこと。肘が開くと力がかかる方向が変わるので注意を。
こちらは腕と手首、両方を伸ばす力を強化。上腕二頭筋と前腕を効率的に鍛えましょう。ポイントは肘の位置を変えないで、ダンベルを弧を描くように動かすこと。肘が開くと力がかかる方向が変わるので注意を。
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