マガジンワールド

「これさえやれば」の基本のキ・エクササイズ スクワット編

「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター! 気になるカラダの部位別エクササイズ。
「スクワット編」~下半身を強化する。

基本エクササイズの第三弾は「スクワット」。足腰を鍛えるのに、シンプルかつもっとも効果的なエクササイズだ。正しいポジションを常に意識して。
《効く部位》下肢全体(臀部、大腿部、下腿部)