2013.04.10HomeTarzan (ターザン)Movie (ムービー)競技別トレーニング バスケットボール編 …カラダを動かして、ココロを整え、毎日をアクティブに!第2・第4木曜日発売1986年創刊毎日更新!ウェブ版はこちらtarzanweb.jp 競技別トレーニング バスケットボール編 ピボットランジ ドリブルやパスを有利にするピボットの動きを改善。メディスンボールを持った状態で、片脚を前後左右に大きく動かして太腿周りを強化する。動く時には一呼吸置いて動くようにしよう。
Movieムービー競技別トレーニング バレーボール編 メディスンボールクリーン — 2013.06.12競技別トレーニング バレーボール編 サイドステップ・スクワットジャンプ — 2013.06.12競技別トレーニング バレーボール編 アンダーハンド・スクワット — 2013.05.08競技別トレーニング バレーボール編 V字シットアップ — 2013.05.08競技別トレーニング バスケットボール編 サイドランジ&レイズ — 2013.04.24競技別トレーニング バスケットボール編 ワンハンド・プッシュプレス — 2013.04.24競技別トレーニング バスケットボール編 アプローチジャンプ — 2013.04.10競技別トレーニング バスケットボール編 ピボットランジ — 2013.04.10競技別トレーニング テニス編 リアクション・フォーダイレクションランジ — 2013.03.27競技別トレーニング テニス編 ランジ&ツイスト — 2013.03.27競技別トレーニング テニス編 トライセプス&リストエクステンション — 2013.03.13競技別トレーニング テニス編 アーム&リストカール — 2013.03.13競技別トレーニング 格闘技編 プッシュ&ロー — 2013.02.20競技別トレーニング 格闘技編 メディシングボールフックスロー — 2013.02.20競技別トレーニング 格闘技編 ダンベルストレートスイング — 2013.02.06競技別トレーニング 格闘技編 レッグスイング — 2013.02.06競技別トレーニング 野球編 メディスンボール・ワンハンド・サイドスロー — 2013.01.14競技別トレーニング 野球編 バリスティックランジ — 2013.01.14競技別トレーニング 野球編 メディシングボール・ツーハンドサイドスロー — 2012.12.24競技別トレーニング 野球編 クロスサイドランジ — 2012.12.24競技別トレーニング サッカー編 メディシングボール・ストレート・アームスロー — 2012.12.05競技別トレーニング サッカー編 リアクション・ジャンプ — 2012.12.05競技別トレーニング サッカー編 サイドレッグスイング — 2012.11.21競技別トレーニング サッカー編 クロスステップランジ — 2012.11.21「部位別」自体重トレーニング 脚編 — 2011.01.05「部位別」自体重トレーニング お尻編 — 2010.12.15「部位別」自体重トレーニング 腕・肩編 — 2010.11.24「部位別」自体重トレーニング 背中編 — 2010.11.10「部位別」自体重トレーニング 腹編 — 2010.10.27「これさえやれば」の基本のキ・エクササイズ スクワット編 — 2010.10.13「これさえやれば」の基本のキ・エクササイズ クランチ編 — 2010.09.29「これさえやれば」の基本のキ・エクササイズ プッシュアップ編 — 2010.09.08View MoreBacknumber過去の号はこちらからView All No. 865横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変え …750円 — 2023.09.21 No. 864腸活アップデート730円 — 2023.09.07 No. 863「ベジ活」はじめよう/佐久間大介750円 — 2023.08.24 No. 862ゆらせ股関節750円 — 2023.08.03 No. 861脱げるカラダ2023 大切なのは脚と尻/ …750円 — 2023.07.20 No. 860腰痛は自分で治せる。730円 — 2023.07.06 No. 85940代からの体脂肪の落とし方。730円 — 2023.06.22 No. 858自律神経セルフケア730円 — 2023.06.08 No. 857呼吸で変わる、新・体幹作り。710円 — 2023.05.25 No. 856硬いカラダをゆるめるストレッチ9730円 — 2023.05.11