マガジンワールド


競技別トレーニング テニス編
アーム&リストカール

テニスで必要なスイング。最後の爆発力を産む手首を中心にトレーニング。ダンベルを使って腕と手首を引き上げていく。まずは軽い負荷でゆっくりとスタート。ラケットのグリップを意識して動かすようにしよう。