「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター！　気になるカラダの部位別エクササイズ。
「クランチ編」～体幹・コアを作る。

基本エクササイズの第二弾は「クランチ」。超スタンダードなフッキン運動にもちょっとしたコツが。理想の「締まった腹」を目標に頑張ろう！
《効く部位》腹部（腹直筋、内・外腹斜筋）