「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター！　気になるカラダの部位別エクササイズ。
「腹編」～引き締まった６パックを目指して。

まずは誰もが憧れる引き締まった腹、ウエストを作る。足や膝、お尻の位置をきちんと固定するのがコツ。
《効く部位》腹直筋、内・外腹斜筋、腸腰筋、大腿直筋