「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター！　気になるカラダの部位別エクササイズ。
「腕・肩編」～しっかり締まった腕と肩をポイントに。

特に女性が気になる、ぷよぷよの二の腕もこのエクササイズで解消。腕や肘の位置を確認しながら、安全なポーズで行おう。
《効く部位》僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋