「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター！　気になるカラダの部位別エクササイズ。
「お尻編」～きゅっとした理想のヒップラインを手に入れる。

意外に後回しになりがちなヒップ系エクササイズ。その分きちんと行えば、効果も大きい。カッコいい後ろ姿を作る上での、一番のポイントだ。
《効く部位》臀部、大腿部、腸腰筋