「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター！　気になるカラダの部位別エクササイズ。
「プッシュアップ」編　～上半身をトータルに鍛える。

基本エクササイズの第一弾は「プッシュアップ」。ただの腕立て伏せと侮るなかれ。上半身の姿勢のわずかな違いで、効果レベルは大きく変わる！
《効く部位》胸（大胸筋）、肩（三角筋）、上腕背部（上腕三頭筋）