「部位別」に行う、自体重トレの基本をマスター！　気になるカラダの部位別エクササイズ。
「スクワット編」～下半身を強化する。

基本エクササイズの第三弾は「スクワット」。足腰を鍛えるのに、シンプルかつもっとも効果的なエクササイズだ。正しいポジションを常に意識して。
《効く部位》下肢全体（臀部、大腿部、下腿部）