マガジンワールド

競技別トレーニング 野球編
メディスンボール・ワンハンド・サイドスロー

背中や肩周りを強くする。メディスンボールを片手で保持し、カラダをひねってボールを左右に動かす。腕の振りを大きくするよう意識しよう。