マガジンワールド


Tarzan No. 645

意外と知らない“関節”。ランナーにも起こりがちな膝のトラブル、腰痛とも密接な関係と言われる股関節と仙腸関節、スポーツ障害の諸々……。ケガの予防に、アンチエイジングに、そして筋トレの効果も、関節と筋肉の動きを学べば、効き目UP。カラダをチューンナップする一冊、仕上がってます!

Content

Features

ケガ予防からアンチエイジングまで!
キーワードは
〝関節〞
018 ランナーも必読!痛める前に、
膝関節の仕組みと強化法を知る。
024 整えるだけで5歳若返る!?
カラダの要、股関節&仙腸関節。
030 ケガを防ぐ関節のケア方法をサッカーのトップコーチが指南。
034 スポーツ好きによく出る
関節障害のタイプ別ケア!
042 噂の〝骨ナビ体操〞で、凝りが取れる、カラダが動く!
046 クロールで泳ぐ人間型ロボット、スワマノイドの秘密を探る。
051 意外と怖くない!? 続々判明、顎関節症の新事実。
054 裏付けデータがないって本当?関節サプリメントの謎に迫る!
056 関節の動きは心の動き!? 頭に入れておきたい護身術。
083 ポキポキ音やロボットなど、最新関節ネタを一挙放出!
Feature 02
関節を知って筋トレ効果UP!
088 〝単関節〞で効率よく鍛える、マシントレーニングの要点。
092 〝多関節〞でカラダを動かす、自体重トレーニングの要点。
096 関節も筋肉も全身くまなく鍛えられる究極トレ クイックリフトにチャレンジ!
102 Feature 03
関節を知ると食べたくなる!?
ちまたの軟骨グルメ探訪記。

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
●〈COACH〉×〈Onitsuka Tiger〉のコラボハイカットシューズ……etc.
067 STYLE TARZAN
●ワンパターンを楽しむ。
072 BOOK
●森 絵都 インタビュー
073 CINEMA
●『フルートベール駅で』
073 MUSIC
●FOSTER THE PEOPLE インタビュー
074 What’s in!?
●共同開発により技術を総結集。トレイル靴はここまで進化した。
075 JUNGLE GYM
●機能性野菜の作り方……etc.
080 超解体新書
●冠動脈
082 BAKA TRAINING COLLEGE
●リバース・テッポウ
108 Here Comes Tarzan!
●小田桃花(フリークライマー)
112 クルマな週末
●BMW 4-SERIES COUPE
116 TRAIL-RUN, RAN, RUN
●琵琶湖を巡る山々、朽木トレイル。
122 APECALL !
●最新!SNSの使用状況……etc.
124 PHOTOGRAPHER
●砂田弓弦[雨]
128 Do you TARZAN?
●松山ケンイチ
130 スポめし!
●東京サンレーヴス