マガジンワールド

Tarzan No. 846 試し読みと目次

腹筋、大胸筋よりも、獲得すべきは背面力!

Content

FEATURES
10 背面を鍛えて
カラダを変える
12 心当たりはありませんか?
ざんねんな背面図鑑。
14 ざんねんな背面を
解決するカギはこの筋肉だ。
15 なぜ、背面を
鍛えなければならないのか。
18 目的別背面トレ 上半身編
背中をスッキリさせる/姿勢を美しくする/
慢性的な腰痛の改善/背中をデカくする/
二の腕の後ろ側の弛みを取る/肩幅を広げる/
首と背中の凝りを解消/
肩の痛みや違和感の予防&軽減/
背中の連動性を高める/「引く」力を強くする
32 総勢22名 集え、背筋自慢たち!
背筋力チャレンジ。
40 目的別背面トレ 下半身編
立体的なお尻を作りたい/むくみ・下半身太りの解消/
股関節の動きを良くしたい/ヒップアップして脚長に/
X脚・O脚のリセット/ラクに走りたい/
カッコいいふくらはぎにしたい
55 鍛えた背中がパスポート! まずは正しく、1回!
KENSUI PERFECT BOOK
63 Hey! Say! JUMP
知念侑李 語り出す背中。
72 カラダの裏側、隅々まで総仕上げ。
背面トレ、三種の神器。
78 知れば得する、自慢できる。
背面の深いい話9。
SERIALIZATIONS
5 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯1
7 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯2
9 Tarzan Trend Tracker
WORLD FITNESS NEWS
84 鷲見玲奈の美Jane入門
【最終回】カラダをほぐして呼吸を整え、リラックスして副交感神経優位に。
87 Here Comes Tarzan!
金谷洸希(ラクロス選手)
90 TARZAN TRAILS
903mの大名山、浅間嶺。
93 智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book
輪の可能性は無限大。
95 深めろ!筋トレ知識!! ストレングス学園
ストレングストレーニングとは①
97 コンディショニングのひみつ
変形性膝関節症
101 We’re Tarzan
カラダの内側から健康に! 楽しい腸活のすゝめ。
102 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ
カラダ癒やされるアスリート中華。
105 JUNGLE GYM
金メダリストや元アスリートから教わる夢のマッチングサービス……etc.
110 T-STYLE
THE LEGEND
114 マッスルマップジャパン
栃木県
ターザン No. 846

背面を鍛えてカラダを変える/知念侑李(Hey! Say! JUMP)

730円 — 2022.11.24
試し読み購入定期購読 (27%OFF)
ターザン No. 846 —『背面を鍛えてカラダを変える/知念侑李(Hey! Say! JUMP)』

紙版

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