マガジンワールド

Tarzan No. 857 試し読みと目次

疲れない、動ける…今こそ、体幹を見直そう!

Content

FEATURES
12 呼吸で変わる、
新・体幹作り
14 体幹を刺激する、3大重要呼吸
16 “ほぼ”まとまってます!
体幹の“いま”を知るキーワード9。
23 CHAPTER 1
体幹を感じるBASIC“3”
仰向けでの安定 デッドバグ
四つん這いでの安定 スイミング
横向きでの安定 サイドプランク
30 槙野がゆく!
ネオ体幹モンスターの“コア”に迫る!
34 CHAPTER 2
選べる4つの体幹メニュー
目的1 腹を凹ます/目的2 肩こりリセット/
目的3 腰痛リセット/目的4 運動能力アップ
51 ロジカルな動きで体幹をしなやかに強化。
ピラティスの運動学
59 凝りと緊張のないカラダに!
マイナーすぎる体幹筋肉図鑑
66 いよっ! カニの腹! フッキンせずにボッコボコ。
ボディビルダーの秘密。
68 こんなの見たことない!
2023年最新の体幹トレを
元MLBのHSCに教えてもらった。
72 クルマもクツもバッグもメガネも。
日常生活「体幹」TOPICS4
74 体幹を体感! GEAR FESTIVAL
SERIALIZATIONS
7 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯1
9 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯2
11 Tarzan Trend Tracker
WORLD FITNESS NEWS
78 筋肉吟遊詩人・岩本 照
裏切りの筋トレ・メソッド
岩本人生初!? “食トレ”始めます。
81 Here Comes Tarzan!
秦 澄美鈴(走幅跳選手)
84 クルマと好日
VOLKSWAGEN THE BEETLE
86 TARZAN TRAILS
ロッキーマウンテンスラム!
89 深めろ!筋トレ知識!! ストレングス学園
レッグカール~理論と実践~
91 コンディショニングのひみつ
足の冷え
93 We’re TEAM Tarzan
〈チームターザン〉の楽しみ方とこれからやってみたいこと。
94 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ
低脂質の優等生。魚食バンザイ。
97 JUNGLE GYM
SAMさんに倣って、Let’sディスコ!……etc.
102 We Love ジェーン! vol.13 のん
106 マッスルマップジャパン
都道府県民スポーツ自慢
鹿児島県
ターザン No. 857

呼吸で変わる、新・体幹作り。

710円 — 2023.05.25電子版あり
試し読み購入定期購読 (27%OFF)
ターザン No. 857 —『呼吸で変わる、新・体幹作り。』

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