マガジンワールド

Tarzan No. 706

腕、胸、腹のパーツトレに特化したトレーニングの強化書が登場。太く、厚く、細くするワザが満載です。これから始めるヒトも、パーツを磨きたいヒトも必読の一冊。筋肉への刺激が足りない方には、上級者向けのBOOK in BOOK付き! さらに、シリーズ連載「おとな学入門」が、この号からスタート!

Content

Features
胸厚く! 腕太く! 腹細く!
自宅でできる筋トレ
014 3部位にズバリ! 鍛える意味がよくわかる。
筋トレ用語集
018 胸・腕・腹の時間割
時短で鍛える、日替わりメニュー。
020 大胸筋だけでなく僧帽筋や小胸筋の強化も狙いたい。
胸厚く!
026 憧れのカラダを作る、高タンバク食リスト。
028 力こぶだけでなく、腕裏、前腕をくまなく強化せよ。
腕太く!
034 プロテインマニア監修!
もうプロテインを迷わない。
味わい尽くしたプロの選択。
036 衝撃! 腹筋は、毎日トレーニングが必要、は間違いだ!
腹細く!
042 1000キロカロリー減!?
腹をとにかく細くする食事術。
047 筋を鍛えるべき理由。
050 帰ってきたガリタカ企画!
ギャクサン体型のお手本。
ライフセーバーの訓練に挑戦!
052 腕、胸、腹を鍛え上げた、
スペシャリストの作り方。
063 3種の刺激でとことん追い込め!
超上級 “Plyometric,Partial,Positioning”。
トリプルPトレーニング
087 おとな学入門 第1回 糖尿病
オレは関係ない、は大勘違い!
サイレントキラーの正体を探れ。
100 Special Report
2016 リオデジャネイロ・パラリンピック

Regulars

007 Tarzan Trend Tracker
●スウェーデン王室御用達ブランドとのコラボレーション……etc.
071 STYLE TARZAN
●真冬に欲しいもの。
076 これが世界の一流品
●コンパス/SUUNTO
078 What’s In
●BURTON Photon Boa®Snowboard Boot
079 JUNGLE GYM
●競走馬の身体能力の秘密に迫る……etc.
084 超解体新書
●蹄
086 BAKA TRAINING COLLEGE
●クロッシング・セルフキャッチボール
104 長友佑都「食事革命」
●姉への感謝、そして新たな挑戦。
105 NEW!
丸の内OLのカラダ改善メソッド
●女性のカラダのために、新たな取り組みがスタート!
106 NMB48 山本 彩の さや筋トレ48
●前腕伸筋群
108 Here Comes Tarzan!
●堀江翔太(ラグビー選手)
112 クルマな週末
●PEUGEOT 508 GT BlueHDi
115 It’s time to Listen!
●JUJU インタビュー
116 It’s time to Read!
●『クレージーマンガ』『イレズミと日本人』など
117 It’s time to Watch!
●『デスノート Light up the NEW world』
122 Tarzan Trails
●スカイランニングってきついんでしょ?
124 APE CALL!
●運動に欠かせないデジタル機器ランキング……etc.
146 PHOTOGRAPHER
●岸本 剛[鍛造]
150 スポ具
●ハンドボール専門店〈ハンドボールフリーク〉
ターザン No. 706

胸厚く! 腕太く! 腹細く! 自宅でできる筋トレ

550円 — 2016.10.20
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 706 —『胸厚く! 腕太く! 腹細く! 自宅でできる筋トレ 』

紙版

定期購読/バックナンバー

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