先日、編集部内の打ち上げでみんなで飲みに行きました。普段僕は飲まず、その日も１滴も飲まず過ごし、２時ぐらいまでワイワイやったのでした。

そして翌日。６時の夜明けとともに目が覚めるわけですが、ここで、２つの驚きが。睡眠が４時間でもいつもどおりの時間に起きられる自分の恒常性に驚くとともに、悲しいぐらい疲れが取れていませんでした。35歳の足音が聞こえる今、確実なカラダの回復力の衰えを知りました。週２で真面目にトレーニングして、食事を節制してもこうなるんですね。

だから、その回復力を高めるために、サプリメントって必要だなと感じるわけです。取材したところによるとそれぞれの年代で必要な栄養素はちょくちょく変わって行きます。

誘惑や仕事でとかく睡眠時間が減りがちな今、最低限の睡眠で、最大限の回復力を得るために、必要なサプリメントをよーくチェックしてみてください。30代、結構あるよ！