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「4つの快眠術をお試しあれ! 」 Tarzan Editors No. 757 最新号より part 1

From Editors 最新号より part 1

4つの快眠術をお試しあれ!

カラダの疲れは脳の疲れ。脳の疲れを解消するのは、何といっても睡眠。というわけで、今号では4つの快眠術を取材しました。

バスルームで行う「入浴ストレッチ」は、疲労因子が代謝されるだけでなく凝り固まったカラダがほぐれて、心身ともにリラックス。

枕やブランケットに身を委ねるだけで難しいポーズをとらない「リストラティブヨガ」は、究極のずぼらヨガとも呼ばれ、心身の負担ゼロ。いつのまにやら眠ってしまう心地よさで人気です。

「漸進的筋弛緩法」と「自律訓練法」は、アスリートも試すというリラックス術。レース本番を控えて、興奮して眠れないという時にも効き目があるとか。

ちなみにこの時のモデルは、「こんなに気持ちのいい撮影は初めて!」とゴキゲンでした。最近睡眠の質がイマイチ・・という方、ぜひお試しを!

 
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快眠術を行えば、羊の数を数える間も無く夢の中へ。


● 担当:A
ターザン No. 757

コンディショニング新常識 肩こり・腰痛&蓄積疲労 解消メソッド

612円 — 2019.01.24
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ターザン No. 757 —『コンディショニング新常識 肩こり・腰痛&蓄積疲労 解消メソッド』

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