バナナ、赤身肉、全身浴、サウナ。この中に好きなもの、ありませんか？　かく言う僕はどれもこれもドンピシャで好物。なんですが、これらが「検討の余地アリ」だというのです。

いやコレ、定説でカラダにいいものですよね・・？　取材中、およそ半泣きで先生に口答えを試みましたが、「実はカラダに悪いこと」はまだまだあるようです。それは目先にある健康診断の数値改善に目が眩むと、なおのこと。

トレーニングでも、同じくです。プランクで体幹を鍛える（部活時代の僕）、とりあえずジムに入る（ターザン配属まもない時の僕）、朝なにも食べず走る（去年までの日課）。どれも要注意・・。

だったら、なにをどうしたらいいんだ！と、すべて放り出したくなるお気持ち、わかります。もちろん誌面ではそれぞれに代替案を記していますが、今回はさらに、健診の数値改善（健康）に効く「ターザン体操」もと、欲張りました。

相談したのは、同志社大学スポーツ健康科学部の石井好二郎先生と、トレーナーの齊藤邦秀さん。最も長寿というあのスポーツの動きを組みこんでいただいたのがミソ。アレ、コレ体操？なんていうツッコミは想定内です。数値改善となれば、自ずとハードなものになるのです！　WEB（tarzanweb.jp/post-208992）で動画も公開しているので、ぜひご家族やお友達でお試しください。