マガジンワールド

Tarzan No. 827 試し読みと目次

狭い空間でも楽しく効果を実感できる。

Content

FEATURES
10 いつでも、どこでも、効率よく!
マット1枚のスペースでできる
1㎡エクササイズ
12 この悩み、全部1㎡あれば解決!
13 硬いカラダを柔らかく
脱力ストレッチで疲れを残さない。
体幹ヨガで鍛えつつ柔軟性UP。
マッスルリセッティングで筋肉をゆるめる。
20 1㎡エクササイズコラム① トレーニングの基本。
21 ぽっこりお腹をなんとかする
W腹筋でハラを押さえ込む。
恥骨引き上げで骨盤前傾解消。
肩甲骨トレでシルエットを変える。
28 1㎡エクササイズコラム② 万能マットの選び方。
29 体力不足を解消する
キックボクササイズで有酸素能力UP。
ターザン体操で筋肉を刺激。
ファンクショナルトレで敏捷性改善。
36 1㎡エクササイズコラム③ マットの有効活用術。
37 肩こり・腰痛リセット
可動域復活トレで凝りを解消する。
アニマル太極拳でカラダの巡りを改善する。
ほぐピラで気分もカラダも整える。
51 今日の体温、36.5度を越えていましたか?
男の冷え教室
59 VRこそ究極の狭トレ。
無限に広がるメタバースでどこまで追い込めるか?
62 〈よしもと若手マッチョ部〉が挑戦!
選ばれし陸自隊員が行う基礎トレ。
64 狭い場所でも、ピンポイントで効く!
ディップスタンドを120%使い倒す。
70 スペースは狭小、効果は絶大。
ホーム・ワークアウト・グッズ
72 OFFIT(オフィスでフィットネス)で会社に新風を巻き起こす!
SERIALIZATIONS
5 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯1
7 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯2
9 Tarzan Trend Tracker
WORLD FITNESS NEWS
76 筋肉吟遊詩人・岩本 照
裏切りの筋トレ・メソッド
ドラム上達に、3つの基本を身につけよ。
79 Here Comes Tarzan!
福島あゆみ(ブレイキン・ダンサー)
82 クルマと好日
SAAB 900S
84 TARZAN TRAILS
のんびり走る緑道公園。
86 加齢のトリセツ
全身型金属アレルギー
89 深めろ!筋トレ知識!! ストレングス学園
血液
91 コンディショニングのひみつ
ランニング障害〜アキレス腱障害〜
93 筋肉図鑑
古川ヒカル(行政書士)
95 We're Tarzan
寒いからこそ行きたくなる。僕らが雪山に魅了される訳。
97 TARZAN BEAUTY SALON
2022年、メンズメイクの手ほどき。
98 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ
カラダを芯から温める筋肉鍋。
101 JUNGLE GYM
ぐっすりスヤスヤ商店で、睡眠の悩みを解決!……etc.
106 スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編
スピードスケート
107 EDITOR’S CHOICE
〈GOLD'S GYM〉と〈ONEHUNDRED ATHLETIC〉のコラボトレーニングウェア
ターザン No. 827

マット1枚のスペースでできる 1㎡エクササイズ

690円 — 2022.02.10電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 827 —『マット1枚のスペースでできる 1㎡エクササイズ』

紙版

定期購読/バックナンバー

デジタル版

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