マガジンワールド

Tarzan No. 679

軟らかいカラダが欲しい! 激しいトレーニングが辛くても、柔軟性だけは確保しておきたいモノ。となれば、ストレッチもしくはヨガ!で、肩こりには、運動前には、腰痛には、姿勢を良くするには……などなど11の目的別にストレッチとヨガを整理&紹介しています。NMB48/AKB48山本彩も連載スタート!

Content

Features
カラダの柔軟性を取り戻す、
ストレッチ&ヨガ
014 暑い夏こそ涼しい部屋で、
ストレッチ&ヨガ。
016 運動も生活もレベルアップ!
柔軟性が高いと得する10の理由。
020 目的別で使いこなせ!
ストレッチ&ヨガの11コース。
022 カラダが硬い人大歓迎!
超初心者のためのヨガ入門。
026 運動前の準備は念入りに、
ダイナミック・ストレッチ!
030 ツライ肩こり予防と対策に
筋膜リリース&ストレッチ!
034 絶え間なく動くパワーヨガで、
全身のバランスを向上!
038 似ているけれど何が違う?
ストレッチとヨガの効果効能。
042 イライラと疲れを撃退!
仕事場の疲労回復ストレッチ。
046 背骨を意識することで変わる、
腰痛持ちのためのピラティス。
050 この筋トレ後にはこのメニュー、
静的ストレッチ12選。
059 絶対通いたくなる! 
ヨガ・ビューティ&イケメン
インストラクター名鑑
064 ヨガ歴5年の漫画家・
山田玲司が語る 男のヨガ道
075 STYLE TARZAN special !!
YOGA STYLE
091 ドカ食い、ムダ食いにSTOP!
食欲を抑制する瞑想ヨガ。
094 姿勢の歪み解消ストレッチで
3つの姿勢トラブルを解決!
098 ヨガの真骨頂! 難易度別の
体幹ヨガで、鍛え上げる。
102 パートナーと週末にトライ!
PNFで全身をケアしよう。

Regulars

009 Tarzan Trend Tracker
●大人のための新バッグレーベル登場……etc.  
070 NMB48/AKB48 山本彩のさや筋トレ48
●胸鎖乳突筋/腹斜筋 
083 JUNGLE GYM
●夏や!大阪や!ギャル神輿や!!!……etc.
088 超解体新書
●汗腺
090 BAKA TRAINING COLLEGE
●ライク・ア・フローイング・ソーメン
110 それを最大限に活かせ! パラアスリートGO!
●陸上競技
118 これが世界の一流品 
●スポーツウエア/GORE-TEX
120 Here Comes Tarzan!
●朝長なつ美(近代五種競技選手)
124 クルマな週末
●BMW 218d Gran Tourer
127 It’s time to Watch!
●『わたしに会うまでの1600キロ』
128 It’s time to Listen!
●moumoonインタビュー
129 It’s time to Read!
●猿人図書館“柔る”
130 UNIVERSITY OF TRAIL RUNNING
●バイオメカニクス初級 
きちんと止まりたい初心者、わざと滑らせたい上級者。
133 What’s In
●JAWBONE UP3[ライフログバンド]
140 APE CALL!
●カロリーの撮り過ぎ、気にしてる?……etc.
142 PHOTOGRAPHER
●木本直哉[BLUE PASSION]
146 スポ具
●ボート用具専門店〈ボートハウスミネルバ〉
ターザン No. 679

ストレッチ&ヨガ

580円 — 2015.08.20
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ターザン No. 679 —『ストレッチ&ヨガ 』

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