マガジンワールド

Tarzan No. 689

走れ、体脂肪をエネルギーにして! その時、見落としがちなのが「着火トレ」。小さい技ながらも、大きな燃焼に換えるノウハウ満載の保存版が登場です。また、ランに役立つウェアラブルデバイスの本誌テストの結果も公開。そして、ランを持続させる「心の燃やし方」の第2特集まで。役立つラン満載の1冊です。

Content

Features
燃やせ、
炎のランナー!
014 目的とレベルに応じて、火力を選択!
燃やせよ脂肪、燃えろよランナー!
018 組み合わせれば、より燃える! 
着火トレ×燃焼ランの基本理論。
022 とろ火RUN
ランニング初心者の目標は、
15分のジョグ。食生活も見直そう。
026 弱火RUN
着火トレで筋力強化。20分続けて
走っても、フォームが乱れない。
030 その症状は中止か継続か、
燃えすぎ診断でケガを防ぐ。
032 中火RUN
走ることが楽しい! 30分の爽快ランで、
効率的な脂肪燃焼を。
036 10段階の燃焼レベルごとで、
使い分けて走ろう。燃える食べ物リスト。
038 強火RUN
ランは生活の一部。体型も
スリムになり、目指すはマラソン!
042 燃やし方にもそれぞれ特徴あり。
燃焼系サプリメント総覧。
044 脂肪燃焼を可視化する!
ウェアラブルデバイス活用術。
053 レースに挑むランナーへ、
14の心得をマスターせよ!
056 顔は燃やすな! ランナーの肌対策Q&A
058 「究極の燃えラン」を体験、
本誌若手がインターバルに挑む!
101 さらなるココロの燃やし方。
102 競って走ってカッコよく燃える!
友燃えするならチームに入ろう。
106 挫折しないで続けられる、
ソロ燃えランの9つの秘訣。
110 〝レース燃え″で自分に挑戦!
サブ4目標の女子モデルを紹介。

Regulars

009 Tarzan Trend Tracker
●キャップも持ち運べるキャリーバッグ……etc.
092 What’s in!?
●Columbia OUTDRY EX GOLD TECH SHELL
093 JUNGLE GYM
●エクストリームスポーツをガチで疑似体験だ……etc.
098 超解体新書
●ミトコンドリア
100 BAKA TRAINING COLLEGE
●パス・アンダー・ザ・ボール
115 STYLE TARZAN
●2016 押さえるべきキーワード5。
120 それを最大限に活かせ! パラアスリートGO!
●水泳
124 NMB48/AKB48 山本彩のさや筋トレ48
●上腕三頭筋
126 Here Comes Tarzan!
●志水祐介(水球選手)
130 クルマな週末
●Mercedes-Benz smart fortwo
133 It’s time to Listen!
●MAN WITH A MISSION インタビュー
134 It’s time to Read!
●猿人図書館〝かける〞
135 It’s time to Watch!
●『オデッセイ』
137 BEST CHOICE
●BROOKS《NEURO》
140 これが世界の一流品 
●カッターナイフ/OLFA
142 UNIVERSITY OF TRAILRUNNING
●行政指導/それなら、と八王子市が開催した、高尾のお手本トレイルレース。
144 APE CALL!
●ランニング、どのくらい続いてますか?……etc.
146 PHOTOGRAPHER
●長瀬友哉[負けない]
150 スポ具
●BMX専門店〈BMX RIO〉
ターザン No. 689

燃やせ、炎のランナー!

550円 — 2016.02.10
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 689 —『燃やせ、炎のランナー!』

紙版

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