マガジンワールド


Tarzan No. 704

2冊の特別綴じ込みハンドブックを格納した、肉体改造の決定版。1冊目は、入門編の筋トレ+ランの今日のトレーニング集。2冊目は、上級者向けの筋トレ中心メニュー。どちらをヤルかはカラダ次第。今日から始まる、明日のためのトレーニング集です。巻頭にて、GACKTの肉体改造メソッドも大公開!

Content

Features

今日から始めるトレーニング
今日トレ!
014 ライブ前からガッチリ3時間!
GACKTの今日トレに密着。
020 トレーニングが身につく!
12の鉄則
024 自宅トレSTART SETまずはコレで始めよう!
026 今日からできる日常生活で「ヤメ」ること。
038 ほぼ毎日更新!
WEB版「今日トレ」もやってます!
043 SPECIAL BOOK 1
引き締め大作戦! FOR BEGINNERS
21日間「今日トレ」カレンダー
067 SPECIAL BOOK 2
バーベルいらず!
1日3種目”自宅でできる”BIG3集中筋トレ

Regulars

009 Tarzan Trend Tracker
●一足は持っておきたい防寒性の高いブーツ……etc. 
083 JUNGLE GYM
●オリパラは終わっちゃったケド……ブラジル食品にも注目!……etc.
088 超解体新書
●反芻
090 BAKA TRAINING COLLEGE
●ペットボトル・ライトセーバー
091 STYLE TARZAN
●ハイカジュアルを楽しもう。
096 NMB48 山本 彩の さや筋トレ48
●円回内筋 方形回内筋
098 What’s In
●SUUNTO SPARTAN SPORT
099 長友佑都「食事革命」
●野菜の摂取量とベジブロス
100 これが世界の一流品
●絆創膏/キズパワーパッド
102 Here Comes Tarzan!
●木下紗佑里(プロフリーダイバー)
108 Tarzan Trails
●冬はロードレースが盛んだけどトレランの大会はないの?
110 クルマな週末
●VOLVO V40 T3 Kinetic
113 It’s time to Watch!
●『ハドソン川の奇跡』
114 It’s time to Listen!
●カフカ インタビュー
115 It’s time to Read!
●『反東京オリンピック宣言』『ハイ・ライズ』など
116 APE CALL!
●「この秋をどんな秋にしたい?」アンケート……etc.
118 PHOTOGRAPHER
●田村 翔[視線]
122 スポ具
●バスフィッシング専門店<キーボン>