教えてターザン打席から一塁まで走っただけで疲労困憊。
全力疾走しても疲れないようになるには？

趣味でソフトボールを毎月やっているのですが、全力疾走すると非常に疲れます。当たり前のことかもしれないのですが、20代前半の頃よりも疲れ具合が強烈です。

月に1回行っているソフトボールでは、バッターボックスから１塁、１塁から２塁のような短い距離でも息が上がってしまいます。また、体がとてつもなく重くなり、集中力も落ちてくるような感じがします。

週に1～2回、ジムのランニングマシーンで1時間12キロくらいのペースで走っているので、極端な運動不足ということもないとは思っているのですが、この強烈な疲れを感じるのは運動不足によるものなのでしょうか？

全力疾走しても疲れないようになるためには、全力疾走で鍛えるしか方法はないのでしょうか？全力疾走でしか鍛えられない部分はありますか？

全力疾走しても疲れないためのトレーニング方法があればぜひ教えて下さい。よろしくお願いいたします。

膝への負担をかけずに
無酸素パワーを鍛えること。

定期的に運動をされているので決して運動不足ではありません。
たとえば、学生時代は週に４～５日、毎日２～３時間体を動かしていたのであれば、体力は落ちているはずです。
スタミナには「長時間低強度」の持久力を発揮する有酸素パワーと「短時間高強度」の持久力を発揮する無酸素パワーがあり、お悩みの全力疾走には後者が必要です。
例えば現在１時間のランニングを行っているならば40分間にし、残りの20分間は無酸素パワーを向上させるトレーニングをしましょう。
膝への負担が少ない固定式バイクを高負荷で30秒漕ぎ、低負荷で２分ゆっくり漕ぐ。そして呼吸が落ち着くまでインターバルを取る。
これを無理せず３セット１か月間続けたら、短時間高強度の持久力がついていると思いますよ。