マガジンワールド

Tarzan No. 821 試し読みと目次

あの悩みもその不調は、自律神経の仕業だった!

Content

FEATURES
10 自律神経はどこにあって、
何をしているのか。
14 朝・昼・夜のシーン別
自律神経
メンテナンス術48
16 朝にすること。
窓際で朝イチの習慣を行う/循環系ストレッチでカラダを起こす/なにはなくとも糖質を摂る/リモート時も通勤時のルーティンをキープするetc.
28 昼にすること。
指ヨガで頭をクリアに/縮こまるカラダを伸ばしてリセット/計画仮眠をとる/間食で腸内環境を整える/ヒップリフトで寝返り力を高めるetc.
42 自律神経を測れば、
直すべき生活習慣がわかる!
44 パフォーマンスもモチベーションも左右する!?
アスリートと自律神経の密接な関係。
55 東洋医学で調える
63 夜にすること。
集中サーキットに没頭する/寝る前に単純作業を行う/3分間歯磨きをする/頭の筋膜を緩め、眠る/難しい本か読み慣れた漫画を読むetc.
80 十人十色
みんなの自律神経メンテナンス方法。
SERIALIZATIONS
5 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯1
7 Tarzan Trend Tracker
HOT ITEM♯2
9 Tarzan Trend Tracker
WORLD FITNESS NEWS
84 筋肉吟遊詩人・岩本 照
裏切りの筋トレ・メソッド
準備はOK? 男子二人、バク宙対決。
87 Here Comes Tarzan!
髙田真希(バスケットボール選手)
90 クルマと好日
AMJ VANACE
92 TARZAN TRAILS
琵琶湖のそばに絶景トレイル。
94 加齢のトリセツ
成人喘息
97 深めろ!筋トレ知識!! ストレングス学園
関節の構造と役割
99 コンディショニングのひみつ
病院、治療院、整体院の違い。
100 Be a HERO –来るべき日のために–
日本一周をする①
101 筋肉図鑑
長谷川寛一(外資系コンサルタント)
103 TEAM Tarzan通信
読者メンバーに聞いた! 最近ハマっているYouTubeチャンネルはコレ。
105 TARZAN BEAUTY SALON
オトコだって、目指せデカ目!
106 鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ
高タンパク変化球!
109 JUNGLE GYM
ミセス・インターナショナルはトレーナー!! マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
114 スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編
アイスホッケー
115 EDITOR’S CHOICE
〈NIKE〉の《ZOOM FLY 4》
ターザン No. 821

自律神経メンテナンス術48

700円 — 2021.10.21電子版あり
試し読み購入定期購読 (13%OFF)
ターザン No. 821 —『自律神経メンテナンス術48』

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