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「ベストオブ「効果を実感した特集」。 自信を持ってオススメします!」 Tarzan Editors No. 817 最新号より part 2

From Editors 最新号より part 2

ベストオブ「効果を実感した特集」。
自信を持ってオススメします!

トレーニングやストレッチ、マッサージを日常的に扱う我々。原稿が出来上がったタイミングで、それが実現可能なのか実践するものの、それを習慣化することはあまりありません。

でも今回、特集を作るにあたって新たな習慣ができ、その効果を短期間で実感した、稀有な号となりました! 何を習慣化したかというと、発酵性食物繊維の摂取。食事の「置き換え」に挑戦です。朝ごはんの食パンを全粒粉パンかオートミールに、白米を玄米ミックスご飯にチェンジしてみました。すると2日に1回だったお通じが毎日になり、理想の快腸を手に入れたのです。

しかも全粒粉パンや玄米ご飯って味わいがあって、今までの食パンや白米よりおいしい! 何の我慢やツラいこともなしに健康を手に入れられるなんて、最高だと思いませんか?

ちなみに家族全員が快腸になってリズム化されたせいで、朝のトイレは争奪戦。トイレが2つある家に引っ越したい今日この頃です。

 
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発酵性食物繊維の企画内で話を聞いた、管理栄養士・河村玲子さんおすすめの、オーバーナイトオーツ。リモートワーク時のおやつの定番になりました。


● 編集:M
ターザン No. 817

腸のチカラ/新井恵理那

650円 — 2021.08.26電子版あり
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ターザン No. 817 —『腸のチカラ/新井恵理那』

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